{"id":2214,"date":"2023-05-16T08:49:11","date_gmt":"2023-05-16T08:49:11","guid":{"rendered":"https:\/\/tufarmaciaelche.testkitdigital.com.es\/?p=2214"},"modified":"2023-05-16T08:51:10","modified_gmt":"2023-05-16T08:51:10","slug":"cepillado-correcto-de-dientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tufarmaciaelche.testkitdigital.com.es\/?p=2214","title":{"rendered":"Cepillado correcto de dientes"},"content":{"rendered":"\n
\u00bfC\u00f3mo cepillarse los dientes correctamente? Aprende a hacerlo bien y de manera efectiva con estas sencillas t\u00e9cnicas.<\/h1>\n\n\n\n
Cepillarse los dientes debe ser una tarea imprescindible dentro de nuestra rutina diaria. Con ello garantizaremos preservar el cuidado y la higiene de nuestras piezas dentales. Para lucir una sonrisa radiante y saludable te recomendamos:<\/p>\n\n\n\n
Cepillar los dientes 3 veces al d\u00eda con un cepillo de filamentos de presi\u00f3n media o suave. El tama\u00f1o y la forma del cepillo deben adaptarse a tu boca, permiti\u00e9ndote llegar a todas las \u00e1reas de manera c\u00f3moda y sencilla.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n es aconsejable reemplazar tu cepillo de dientes cada tres o cuatro meses o antes si los filamentos est\u00e1n deshilachados. Un cepillo de dientes desgastado no har\u00e1 un trabajo efectivo en la limpieza de tus muelas, dientes y enc\u00edas.<\/p>\n\n\n\n
Al mismo tiempo, recomendamos que te asegures de usar una pasta dent\u00edfrica que contenga fl\u00faor.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo debo cepillarme bien los dientes?<\/h2>\n\n\n\n
A continuaci\u00f3n vamos a detallar los 3 pasos que nos parecen imprescindibles a la hora de tener una boca limpia y cuidada.<\/p>\n\n\n\n
\n
Coloca el cepillo de dientes en un \u00e1ngulo de 45 grados respecto a las enc\u00edas. <\/li>\n\n\n\n
Mu\u00e9velo suavemente hacia delante y hacia atr\u00e1s con movimientos cortos (en todos los dientes). <\/li>\n\n\n\n
Cepilla las superficies externas e internas de todos los dientes.<\/li>\n\n\n\n
Para limpiar las superficies internas de los dientes frontales inclina el cepillo verticalmente y mu\u00e9velo de arriba hacia abajo.<\/li>\n\n\n\n
Invierte de 2 a 5 minutos en esta rutina para que los resultados sean los esperados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Cuidado y limpieza de enc\u00edas<\/h2>\n\n\n\n
Por supuesto, cepillarse los dientes es s\u00f3lo una parte de una rutina del cuidado dental. Tambi\u00e9n debes encargarte de limpiar tus enc\u00edas a fondo, al menos, una vez al d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n
Las bacterias causantes de caries se quedan entre los dientes donde las cerdas de tu cepillo pueden no llegar. Esto te ayudar\u00e1 a eliminar la placa y los restos de comida que queden entre tus dientes y en la parte superior de las enc\u00edas.<\/p>\n\n\n\n
Para completar la higiene existen colutorios de uso diario que mantienen sanas las enc\u00edas y ayudan a eliminar restos de placa.<\/p>\n\n\n\n
Mant\u00e9n una dieta equilibrada y limita el consumo de bebidas azucaradas<\/p>\n\n\n\n
Visita a tu dentista al menos una vez cada 6 meses para realizarte una revisi\u00f3n peri\u00f3dica. Ello contribuir\u00e1 a prevenir y atajar posibles patolog\u00edas bucales. <\/p>\n\n\n\n
Habla con tu dentista sobre los productos de limpieza dental que utilizar y haz caso a sus recomendaciones sobre la efectividad de ellos. <\/p>\n\n\n\n
Errores comunes a la hora de cepillarte los dientes<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfConoces cu\u00e1les son los errores m\u00e1s comunes en el cepillado de los dientes? Sigue leyendo porque aqu\u00ed te explicaremos c\u00f3mo debes corregirlos.<\/p>\n\n\n\n
Por m\u00e1s f\u00e1cil que parezca, muy pocos de nosotros nos cepillamos los dientes como deber\u00edamos. Afortunadamente, donde hay errores, tambi\u00e9n hay soluciones. Lee estas situaciones porque seguramente te veas reflejado en alguna de ellas. <\/p>\n\n\n\n
Y recuerda, siempre, siempre, est\u00e1s a tiempo de cambiar tus h\u00e1bitos, corregirlos y ganar en calidad de tu salud buco-dental. Merece la pena, cr\u00e9enos\u2026 dos minutos al d\u00eda, bien gestionados, pueden evitar horas de cl\u00ednicas dentales y cientos de euros.<\/p>\n\n\n\n
1. \u00bfHas escogido el cepillo equivocado?<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\u00bfC\u00f3mo elegir el cepillo adecuado?<\/p>\n\n\n\n
En primer lugar, debes asegurarte de que tu cepillo pueda llegar a todos los lugares de tu boca. En el mercado encontrar\u00e1s una amplia gama de cepillos el\u00e9ctricos y manuales.<\/p>\n\n\n\n
Es de vital importancia que tengamos en cuenta que las cerdas que limpian la superficie de nuestros dientes deben ser suaves. Una cuerda r\u00edgida puede hacer sangrar nuestras enc\u00edas y, pese a que creamos lo contrario, no limpian mejor nuestra dentadura las cerdas r\u00edgidas y duras.<\/p>\n\n\n\n
El tama\u00f1o de la cabeza del cepillo tambi\u00e9n es importante, especialmente si tienes la boca peque\u00f1a. Los cepillos dentales tienen varios tama\u00f1os de mangos con diferentes \u00e1ngulos. Algunos son m\u00e1s flexibles que otros. Aqu\u00ed te recomendamos que elijas el que m\u00e1s te guste.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
A menudo, se piensa que cuanto m\u00e1s duras sean las cerdas mejor limpiar\u00e1n. Pero esta es una leyenda urbana equivocada. Las cerdas suaves limpian de manera eficaz, mucho mejor que las de filamentos duros. Adem\u00e1s, las cerdas duras pueden desgastar la estructura dental por lo que debes tener cuidado. Por lo tanto lo mejor es dejarnos aconsejar por nuestro dentista sobre cu\u00e1l es el que m\u00e1s se adapta a nuestras necesidades.<\/p>\n\n\n\n
2. Controla la presi\u00f3n con la que te lavas los dientes<\/h3>\n\n\n\n
Uno de los mayores errores que cometemos es que tratamos de lavarnos los dientes con demasiada fuerza. Un diente no es un azulejo del ba\u00f1o. Ten cuidado. La placa es suave y delicada por lo que no es necesario frotarla con demasiada fuerza.<\/p>\n\n\n\n
3. Al menos dos minutos de cepillado<\/h3>\n\n\n\n
Debes cepillarse los dientes al menos dos veces al d\u00eda durante 2 minutos. Si el cepillado te parece una incomodidad o una tortura, prueba a cepill\u00e1rtelos con una canci\u00f3n en tus auriculares o de fondo, o entreteni\u00e9ndote mientras observas algo en el ba\u00f1o (los ingredientes del gel). No tengas prisa, ded\u00edcale ese tiempo y evitar\u00e1s horas en el dentista.<\/p>\n\n\n\n
4. Tira el cepillo que est\u00e9 desgastado y compra uno nuevo<\/h3>\n\n\n\n
Cuando los filamentos se desgasten, se doblen o se vean sucios va a ser un s\u00edntoma inequ\u00edvoco de que hay que tirar el cepillo. Los cepillos no son efectivos cuando \u00e9stos est\u00e1n desgastados.<\/p>\n\n\n\n
Recomendamos que hay que cambiarlos cada 3 \u00f3 4 meses. Adem\u00e1s, no debes compartir tu cepillo con nadie m\u00e1s y evitar guardarlo en armarios donde no puedan secarse despu\u00e9s de cada uso.<\/p>\n\n\n\n
5. No te olvides de las enc\u00edas.<\/h3>\n\n\n\n
Las bacterias a menudo se encuentran en el lugar donde el diente se une con la enc\u00eda. Esa zona es fundamental para acabar con ellas. <\/p>\n\n\n\n
Para hacerlo correctamente, recomendamos inclinar el cepillo en un \u00e1ngulo de 45 grados para limpiar correctamente la enc\u00eda. <\/p>\n\n\n\n
Luego pasa el cepillo por el resto del diente con movimientos suaves de arriba abajo. Inclina el cepillo de arriba a abajo para llegar al interior de las palas. <\/p>\n\n\n\n
No olvides cepillarte la lengua tambi\u00e9n. Eso har\u00e1 que no quede ni una bacteria despu\u00e9s de tu cepillado<\/p>\n\n\n\n
6. Espera 20 minutos despu\u00e9s de comer<\/h3>\n\n\n\n
En ocasiones nos cepillarnos los dientes despu\u00e9s de realizar una comida que nos ha dejado la boca algo pastosa o sucia. No es lo mejor. Lo correcto es esperar a que los \u00e1cidos de la boca se disipen para evitar que el diente se erosione. <\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n es recomendable usa un enjuagues bucales para estos casos.<\/p>\n\n\n\n
7. Y recuerda\u2026<\/h3>\n\n\n\n
Cep\u00edllate los dientes, al menos, tres veces al d\u00eda, durante no menos de 2 minutos.<\/p>\n\n\n\n
Usa hilo dental y enjuague bucal.<\/p>\n\n\n\n
Mant\u00e9n tu boca protegida de bacterias las 24 horas del d\u00eda y, no olvides que ma\u00f1ana tenemos que cumplir con nuestro cepillado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
![\"mujer](\"https:\/\/tufarmaciaelche.testkitdigital.com.es\/img\/cms\/mujer%20limpiandose%20los%20dientes_1.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n\n